Jak číst výsledek BalanceTestu

BalanceTest je odběr suché kapky krve z prstu: kápnete na odběrovou kartičku, necháte zaschnout, pošlete poštou a po pár týdnech dostanete rozbor jedenácti mastných kyselin ve vaší krvi. Vzorek je označený jen kódem a analyzuje ho nezávislá laboratoř, ne prodejce oleje. Tady je návod, jak výsledku rozumět — včetně toho, co se v něm přeceňuje.

Hodnota č. 1: omega-3 index

Podíl EPA a DHA na mastných kyselinách v krvi. Je to dlouhodobý ukazatel (membrány červených krvinek se obměňují měsíce) a v literatuře se u něj pracuje s pásmy pod 4 % / 4–8 % / nad 8 % [1]. Pokud si z výsledku máte odnést jedno číslo, je to tohle — podrobně jsem ho rozebral v samostatném článku.

Hodnota č. 2: poměr omega-6:3 — čtěte opatrně

Poměr mezi omega-6 a omega-3 kyselinami je hodnota, podle které se test jmenuje — a zároveň ta, kterou marketing přeceňuje. Ve vědecké literatuře je poměr jako ukazatel dlouhodobě kritizovaný: stejné číslo může vzniknout z úplně různých absolutních hladin (málo obojího, hodně obojího), a omega-6 kyseliny samy o sobě nejsou „špatné“ [2]. Část výzkumu na druhou stranu s poměrem dál pracuje — velká analýza britské databáze UK Biobank z roku 2024 našla souvislost vyššího poměru s celkovou úmrtností [3]. Téma je zkrátka otevřené.

Praktický závěr: řiďte se hlavně omega-3 indexem a poměr berte jako doplňkový údaj. Když se zvedne index, poměr se zpravidla zlepší s ním.

Je měření z kapky krve spolehlivé?

Suchá kapka krve (dried blood spot) je zavedená laboratorní metoda pro analýzu mastných kyselin; používá se ve výzkumu i komerčně. Na datech z těchto testů vyšla v roce 2025 recenzovaná studie s více než 500 000 vzorky [4]. Podmínkou správného výsledku je správný odběr — postupujte přesně podle návodu v sadě (hlavně: neodebírat po jídle bohatém na tuk, nechat kartičku pořádně zaschnout).

Co výsledek neříká

• Není to diagnóza. Test měří nutriční hodnoty, ne nemoci. Žádné pásmo výsledku neznamená, že jste zdraví nebo nemocní — od toho je lékař.
• Neříká, že musíte něco kupovat. Nízký index jde zvednout i dvěma porcemi tučných mořských ryb týdně. Doplněk je pohodlnější cesta, ne jediná.
• Jedno měření je jen začátek. Skutečnou informaci dá až druhé měření po 3–4 měsících stabilního režimu — proto se test prodává s myšlenkou „před a po“.

Shrnutí

Dívejte se na omega-3 index, poměr berte s rezervou, měřte se dvakrát a mezi měřeními nic neměňte na půl cesty. A pokud vám druhý test ukáže, že se nic nezměnilo, chtějte vědět proč — i kdyby odpověď byla, že si máte přestat kupovat můj olej.